Tử vi hay

Sức Khỏe

Uống ly này trước khi đi ngủ, gan thải hết sạch độc tố và ngủ ngon cho tới sáng

Với 1 ly nước được làm từ các nguyên liệu có sẵn trong nhà, bạn có thể giúp cơ thể thải hết độc tố trong gan và ngủ ngon giấc tới sáng, theo naturehealthandbeauty.

Có lẽ bạn vẫn nhớ hồi nhỏ, mẹ hay pha cho bạn 1 ly sữa ấm trước khi lên giường đúng không? Và nó đã giúp bạn ngủ ngon tới sáng, chẳng hề mộng mị hay thức giấc giữa đêm.

Khi lớn lên, nhiều người cảm thấy khó ngủ. Nguyên nhân là do lối sống hiện đại, thức khuya, ăn uống thiếu lành mạnh. Bên cạnh đó, cơ thể chúng ta cũng hấp thu vô số chất độc từ môi trường và các thiết bị điện tử.

suanghe-khoe

Uống 1 ly này trước khi đi ngủ sẽ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe – Ảnh: Internet

Chúng tôi sẽ tiết lộ 1 công thức tương tự giúp cơ thể thư giãn và tâm trí thanh thản trước khi đi ngủ, đồng thời nó sẽ giúp gan giải độc hiệu quả trong khi bạn đang ngủ.

Đó là hỗn hợp nghệ, gừng, tiêu và sữa dừa, còn gọi là sữa vàng, cực kỳ thơm ngon và có lợi cho sức khỏe. Bạn có thể cho thêm ít mật ong để tăng hương vị. Nó sẽ giúp giảm stress, lo lắng và giúp bạn ngủ nhanh. Chưa hết, nó còn giúp thanh lọc chất độc khỏi cơ thể, phục hồi sức khỏe.

Uống ly nước này hàng ngày sẽ mang lại vô số lợi ích cho bạn nhờ sự kết hợp tuyệt vời của các nguyên liệu có lợi cho sức khỏe. Đầu tiên, nghệ là gia vị đã được dùng hàng ngàn năm qua. Nó có thể thanh lọc gan, tăng cường sức khỏe tim mạch, hệ miễn dịch, giúp chữa lành vết thương. Nghệ còn có khả năng điều chỉnh huyết áp, ngừa tiểu đường, xoa dịu hệ thần kinh, chống vi khuẩn, tiêu diệt tế bào ung thư và ngăn ngừa sự hình thành khối u.

Trong khi đó, gừng có khả năng ngừa ung thư, điều chỉnh huyết áp, hỗ trợ tiêu hóa, điều chỉnh sự sản xuất insulin, tiêu diệt vi khuẩn, giảm đau và buồn nôn, thúc đẩy tuần hoàn máu.

Sữa dừa chứa các axit béo cực kỳ có lợi cho sức khỏe, điều chỉnh mức đường huyết, bảo vệ tim mạch, giúp giảm cân, cung cấp năng lượng cho cơ thể và não.

Sữa dừa cũng giàu vitamin E, C, B, các chất chống oxy hóa, sắt, phốt pho, kali và magie. Nó có khả năng ngừa cảm cúm, tăng cường hệ miễn dịch, chống viêm nhiễm do vi khuẩn, tăng cường sức khỏe răng miệng và xương, giúp xoa dịu hệ thần kinh.

Sau đây là công thức thần kỳ giúp thải độc gan cùng nhiều lợi ích khác:

Nguyên liệu cần thiết:

1 thìa nghệ
1 miếng gừng thái nhỏ
2 chén sữa dừa
1/4 thìa tiêu đen (giúp cơ thể hấp thu nghệ hiệu quả)

Mật ong (tùy ý)

Lưu ý: Nếu bạn có vấn đề đường ruột và viêm ruột kết, đừng dùng tiêu đen.

Hướng dẫn

Bắc chảo lên bếp, đổ các nguyên liệu vào (trừ mật ong) rồi khuấy đều. Đun lửa vừa cho đến khi bạn thấy các bong bóng sủi trên bề mặt. Sau đó, vặn nhỏ lửa rồi đun thêm 5 phút. Tiếp theo, cho mật ong vào khuấy đều rồi tắt bếp. Bạn có thể cho hỗn hợp này vào bình rồi bảo quản trong tủ lạnh.

sua-nghe-3

Cách dùng: Trước khi đi ngủ, uống 1 ly này. Nó sẽ giúp bạn thải độc gan và ngủ ngon suốt đêm. Nếu không, bạn có thể uống 1 ly buổi sáng để cung cấp năng lượng cho cả ngày. Đồng thời, bạn có thể cho thêm quế vào để giúp các giác quan thêm sắc bén.

Chúc bạn sống khỏe.

Xem thêm: Trằn trọc cả đêm không chợp mắt được – Uống 1 thìa này sẽ ngủ ngon giấc đến sáng

Ngủ không ngon giấc sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống hàng ngày của bạn. Việc cơ thể không được nghỉ ngơi đủ về lâu về dài sẽ khiến sức khỏe giảm sút thấy rõ, dù bây giờ bạn có đang trẻ trung.

May mắn là phương thuốc hoàn toàn tự nhiên dưới đây sẽ khôi phục lại giấc ngủ và giúp bạn tỉnh giấc trong trạng thái đầy sảng khoái.

Với 3 thành phần tự nhiên có tác dụng thư giãn hiệu quả, hỗn hợp kỳ diệu này sẽ giúp bạn bớt bị ảnh hưởng bởi hoạt chất cortisol.

Từ đó, không còn gì cản trở bạn chìm vào giấc ngủ và tình trạng thức giấc lúc nửa đêm cũng biến mất.

Chuẩn bị:

+ 1/4 thìa cà phê mật ong sạch nguyên chất

+ 1/8 thìa cà phê muối biển sạch

+ 1 thìa canh dầu dừa

kho-ngu-tt-1
Chất béo trong dầu dừa sẽ giúp bạn không tỉnh giấc vì đói.

Để có kết quả tốt nhất, bạn nên tiêu thụ hỗn hợp 3 thành phần mạnh mẽ trên trước khi đi ngủ từ nửa giờ cho đến một giờ đồng hồ và theo 1 trong 2 cách sau đây:

Cách 1:

+ Trộn đều dầu dừa và mật ong, sau đó cho thêm muối biển.

+ Khuấy thật đều và uống hết hỗn hợp.

+ Xong uống thêm 1 ly nước ấm khoảng 250 ml.

kho-ngu-tt-2
Trộn dầu dừa với mật ong.

Cách 2:

+ Uống mật ong rồi uống dầu dừa, sau đó uống 1 cốc nước ấm 100 ml.

+ Tiếp theo, bỏ muối vào 1 cốc nước ấm 200 ml và uống hết.

Trong trường hợp đột ngột tỉnh dậy giữa đêm, hãy lặp lại phương thuốc trị mất ngủ này và bạn sẽ dễ dàng ngủ tiếp trong vòng chưa đầy 30 phút.

Vì sao lại sử dụng mật ong, muối biển và dầu dừa?

Mật ong sẽ cung cấp đủ lượng glycogen cho não khiến tuyến thượng thận không tiết ra nhiều kích thích tố adrenaline và cortisol.

Nhờ vậy, cơ thể bạn sẽ không còn ở trong trạng thái căng thẳng. Đồng thời, mật ong dù ngọt nhưng không làm tăng lượng đường trong máu và cũng giúp bạn ngủ ngon hơn.

kho-ngu-tt-3
Mật ong dù ngọt nhưng không làm tăng đường trong máu.

Chất béo trong dầu dừa sẽ tiếp thêm sinh lực cho cơ thể và đem lại cảm giác no. Do đó, bạn tránh được những cơn đói vào buổi sáng.

Dầu dừa cũng ngăn chặn tình trạng tăng đường huyết vào ban đêm, vốn là lý do chính đánh thức bạn dậy.

Tiêu thụ một lượng natri thích hợp sẽ làm giảm lượng hormone căng thẳng và cung cấp năng lượng cho cơ thể. Cho nên, muối biển cũng là một thành phần hữu ích trước khi đi ngủ.

Chúc bạn ngủ ngon!

Bình Luận

Phản Hồi

BÀI VIẾT LIÊN QUAN