Tử vi hay

Làm Đẹp

7 loại trái cây vừa ngon vừa tốt cho răng: Trắng răng, hồng nướu, miệng thơm

Trắng răng – thơm miệng – hồng lợi bằng việc bổ sung thực phẩm đúng đắn, tại sao chúng ta lại không tìm hiểu.Để chăm sóc răng tốt, các nha sĩ khuyên bạn nên ăn các loại thực phẩm này.


Rất nhiều người lên các trang mạng xã hội hay diễn đàn để tìm hiểu về cách làm trắng răng, cách để cạo sạch vôi răng tại nhà hoặc đi đến các phòng nha để chữa các vấn đề trên. Nhưng sự thật thì độ trắng và sức khỏe của răng miệng không chỉ phụ thuộc vào những chăm sóc cơ bản mà còn phụ thuộc vào thức ăn bạn ăn.

Nếu chúng ta gặp nha sĩ thường xuyên và sử dụng các sản phẩm làm trắng răng phổ biến nhưng lại không chú ý đến những gì mình ăn thì cũng vô ích. Răng của bạn cũng sẽ mòn, men răng cũng ố dần và xuất hiện mảng bám, mùi hôi mà thôi.

Do đó,hiểu được sự quan trọng của thực phẩm đến răng miệng rồi, bạn hãy ghi nhớ BẢNG TOP PHÂN LOẠI THỰC PHẨM dưới đây. Nó sẽ giúp bạn có thể sở hữu hàm răng trắng sáng theo cách tự nhiên.

I/ TOP 7 THỰC PHẨM CÓ THỂ GÂY MÙI VÀ VI SINH

Hơi thở khó chịu có thể là dấu hiệu của bệnh trong cơ thể, nhưng nếu bạn khỏe mạnh, điều đó có nghĩa là bạn đã vô tình nạp những thực phẩm tạo mùi khó chịu trong một thời gian dài
– 1/ Hành tây và tỏi
– 2/ Một số loại rượu vang đỏ
– 3/ Phô mai
– 4/ Kẹo
– 5/ Cà phê
– 6/ Thức ăn chua
– 7/ Cá

II/ TOP 7 THỰC PHẨM GIÚP TRUNG HÒA MÙI NHANH CHÓNG

-1/ Táo
– 2/ Quế
– 3/ Quả anh đào
– 4/ Basil và rau bina
– 5/ Dưa hấu
– 6/ Trà xanh
– 7/ Phô mai: Phô mai cứng có ít muối và rất nhiều canxi. Phô mai giúp giữ cho độ pH ở răng cân bằng, không cho phép vi khuẩn sinh sản, tuy nhiên một số loại phô mai có thể gây ra mùi khó chịu.

III/ TOP 12 CHẤT TẨY TRẮNG TỰ NHIÊN

-1/ Lê: Loại trái cây này loại bỏ mảng bám và xoa bóp nướu răng.
-2/ Bí ngô: Đây là một trong những loại thuốc tẩy tự nhiên tốt nhất. Bạn có thể đạt được hiệu quả tốt nhất nếu bạn nướng trong lò hoặc thêm nó vào một món salad hoặc sinh tố.
– 3/ Bông cải xanh: thực phẩm này có thể loại bỏ những đốm đen rất tốt. Tốt hơn là ăn bông cải xanh tươi. Bạn có thể cắt làm món salad hoặc đun sôi chỉ một chút.
-4/ Cần tây: Đây là một thực phẩm tẩy trắng 2 trong 1. Nó giúp loại bỏ mảng bám răng và tiêu diệt vi khuẩn trong miệng.
– 5/ Trái cam: Axit citrus làm trắng răng rất tốt nhưng những người có nướu răng và răng nhạy cảm nên cẩn thận.
– 6/ Mùi tây: Sau khi ăn xong, chỉ cần nhai một ít mùi tây trước khi rửa miệng bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.
– 7/ Chuối: Ăn chuối giúp ngăn ngừa các mảnh bám trên răng – nơi vi khuẩn trú ngụ. Phần vỏ chuối cũng rất có ích. Hãy lấy vỏ chuối chà lên răng rồi xúc miệng sạch sẽ để răng bạn trắng đẹp.
– 8/ Táo: Táo là cực kỳ hiệu quả khi nói đến việc ngăn ngừa và điều trị các bệnh về răng. Táo có tác dụng xoa bóp nướu răng tốt và loại bỏ mảng bám răng, đồng thời làm cho hơi thở tươi mát hơn.
– 9/ Quả kiwi: Trái cây này có rất nhiều vitamin C. Nếu bạn thiếu vitamin C, việc sản xuất collagen giảm và nướu răng bắt đầu chảy máu.
– 10/ Củ hành: Đây là một chất kháng sinh tự nhiên giết chết vi khuẩn có hại trong miệng.
– 11/ Rau diếp xoăn: Chức năng của nó là kích thích lưu lượng máu trong miệng.
– 12/ Hạt vừng: Vừng có tác dụng loại bỏ mảng bám răng và có lợi cho men răng.

 

IV/ TOP 4 THỰC PHẨM TỐT CHO NƯỚU/LỢI

– 1/ Rau cần tây
Rau cần tây là loại rau có nhiều chất xơ và có tinh dầu thơm nên được sử dụng là gia vị trong các món xào. Loại rau này giúp làm sạch răng và đồng tác dụng massage nướu của bạn, tăng sự lưu thông.
– 2/ Cà rốt: Carotene trong cà rốt tốt cho các màng nhầy của miệng và nướu răng. Nó cũng làm cho men răng mạnh hơn. Cà rốt tươi là một cách tuyệt vời để duy trì răng khỏe mạnh, nó giúp loại bỏ mảng bám và xoa bóp nướu răng.
– 3/ Trà xanh: Các chuyên gia của Đại học Kyushu (Nhật Bản) đã rút ra kết luận trên sau khi nghiên cứu và phân tích tình trạng nướu răng của 940 đàn ông từ 49 đến 59 tuổi, kết quả cho thấy với mỗi tách trà xanh hằng ngày, cả 3 chỉ số có liên quan đến tình trạng bệnh nha chu đều giảm hẳn. Các nhà khoa học cho rằng khả năng giảm các triệu chứng nha chu có thể là do sự hiện diện của chống ôxy hóa catechin có nhiều trong trà xanh.
– 4/ Dầu dừa
Với thành phần có khả năng chống lại vi khuẩn hiệu quả, dầu dừa cũng là một trong những thực phẩm tốt cho răng lợi của bạn đấy. Dầu dừa có thể giúp vi khuẩn phải tránh xa, bảo vệ khoang miệng bạn khỏi những tác nhân gây hại từ vi khuẩn. Do đó, bạn có thể cho thêm một chút dầu dừa vào trong kem đánh răng, rồi chải trực tiếp lên răng để tạo môi trường kháng khuẩn cho răng miệng hiệu quả.

 

Và 3 lời khuyên khác từ các chuyên gia dành cho bạn nếu muốn chăm sóc răng miệng tốt hơn – đẹp hơn và giữ gìn được dài lâu đó là:
– Thức ăn ngon là điều tuyệt vời nhưng các nha sĩ chắc chắn rằng ăn vặt thường xuyên có thể làm hại răng. Nếu bạn liên tục nhai thứ gì đó, bạn sẽ để vi khuẩn xâm nhập vào miệng.
– Súc miệng sau khi ăn, ngay cả sau một bữa ăn nhẹ.
– 6 tháng kiểm tra răng miệng 1 lần.

Cố gắng thực hiện một số thay đổi trong chế độ ăn uống của bạn và bạn sẽ có thể cảm thấy sự cải thiện về sức khỏe răng miệng không chỉ ở hiện tại mà còn cả chặng đường dài từ đây cho đến cuối đời!

BÀI VIẾT LIÊN QUAN